Cukrzyca ciążowa czy też cukrzyca ciężarnych spotyka coraz więcej przyszłych Mam. Jeśli jesteś jedną z nich, znajdziesz tu kilka praktycznych informacji, które pomogą Ci przetrwać ten czas z dobrze ustawionymi cukrami. To moja druga ciąża z cukrzycą.
Blog > Komentarze do wpisu

Jadłospis dzienny dla Mamy z cukrzycą ciążową cz.I

Pomyślałam sobie, że umieszczę kilka propozycji jadłospisu, który u mnie się sprawdza :) Może podsunie Wam to kilka pomysłów na własne jadłospisy lub po prostu skopiujcie mój.

śniadanie ok. 8.00

  • mała kromka chleba z masłem, łososiem wędzonym, pomidorem i sałatą
  • mała kromka chleba z masłem, jajkiem gotowanym na twardo, ogórkiem i sałatą
  • herbata rooibos lub owocową
  • moje cukry do 120

II śniadanie ok. 10.00

  • musli: łyżka płatków razowych z otrębami, łyżka płatków kukurydzianych, płatków owsianych, łyżeczka słonecznika, pestek dyni, płatków migdałowych, kilka suszonych żurawin i orzechów włoskich + pół jogurtu naturalnego
  • woda lub herbata
  • moje cukry do 110

obiad ok. 12.30

  • ryż brązowy
  • piersi z kurczaka pieczone w warzywach
  • sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów, papryki, ogórków z oliwa
  • moje cukry: do 100 dlatego do obiadu dodaje sobie mandarynke, pół jabłka lub pół pomarańczy

I podwieczorek ok. 15.00

  • duża kanapka z masłem, chudą wędliną, papryką i np. 3 pieczarki marynowane lub 2 oliwki
  • owoc np grapefruit lub 20g. gorzkiej czekolady
  • woda
  • moje cukry: do 110

II podwieczorek ok. 17.00

  • serek ziarnisty light
  • maca razowa z masłem i warzywami
  • herbata lub woda

kolacja ok. 19.30

  • sałatka z łososiem:
  • pieczywo wasa z masłem
  • herbata

przegryzka ok. 22.00

  • mała kanapka z masłem i wędliną i warzywami
  • herbata lub woda

 

Smacznego i niskich cukrów :)

   ahima

środa, 11 stycznia 2012, ahima
Komentarze
2014/02/01 13:17:33
witam, niestety chciałam dodać nie tyle ostrzeżenie co do tego jadłospisu co zwrócić uwage przyszłym mamom iz nie wszystkie z cukrzycowych mam mogą sobie na taka rozpuste pozwolić, ja niestety mam chyba tak niską insulinę, ze mogę zjeść jedynie niecała połowę z tych podanych porcji... przy dwóch kromkach chleba mój cukier jest powyżej 140, drugie śniadanie i podwieczorek to jabłko albo jogurt, drugi podiweczorek? haha, mogę pomarzyć, a co dopiero zjeść na niego dużą kromkę. Generalnie moje porcje sa takie że chodze głodna cały czas i nie mam siły na nic. Nie wiem czy to o to chodzi w ciązy...